Obdarowywanie to dla mnie najcieplejszy rytuał grudnia. Gdy ciemno robi się praktycznie chwilę po wstaniu z łóżka, te gesty-niespodzianki, zapakowane starannie prezenty i uśmiechy wdzięczności najładniej rozświetlają dzień. Z przyjemnością przygotowałam moje tegoroczne typy na kojące prezenty dla niej i dla niego. Mam nadzieję, że ten prezentownik Ci się...
Z zatrzymaniem się i uważnością jest jak z memami w internecie – nikt o nie nie prosi, a każdy potrzebuje. Badania pokazują, że regularny trening uważności zwiększa zdolność koncentracji, poczucie kontroli nad życiem, odporność na depresję, umiejętność empatii i samoregulacji. 8-tygodniowy kurs MBSR, czyli Mindfulness Based Stress Reduction to...
Nie za lekkie, nie za trudne. Z emocjami — od spokoju do gniewu. Relaksujące i poruszające półkule. Tego lata polecam książki, które wciągnęły mnie bez reszty i pomogły mi odpocząć. Co nie znaczy, że czasem nie zmusiły do przemyśleń. Poznaj moje czytelnicze typy na wakacje! Lekkie książki na wakacje,...
Latem nie potrzebuję wiele – wystarczą mi do szczęścia słońce plus sezonowe owoce i warzywa. Jest pięknie, soczyście, tak jak lubię najbardziej. Byłam tak zajęta doświadczaniem, że chwila minęła od ostatnich Zachwytów. A zebrało ich się sporo z różnych kategorii – więc zapraszam! 1. Książka: Kiedy ciało mówi nie,...
Wymarzona podróż może zmienić się w rozczarowujące doświadczenie bez nadzwyczajnego splotu przypadków. Wystarczy trochę wyidealizowanych wizji, jeden sztywny harmonogram i lekki niefart. Aby tego uniknąć, poznaj moje sposoby na planowanie podróży pełnej słodkich doświadczeń (z frajdą, relaksem i odpoczynkiem). Mam nadzieję, że Cię zainspirują! Szukasz podróżniczych inspiracji? Zobacz inne...
Kto był ikoną dekadenckiego Paryża? Jak najlepiej zwiedzać to inspirujące miasto, żeby chłonąć kulturę i sztukę? Co Paryżanie zazwyczaj jedzą na obiad? O tym wszystkim posłuchasz dzięki moim ulubionym słuchowiskom! Poznasz historię miasta, lokalne zwyczaje mieszkańców i perspektywę Polaków, którzy postanowili zamieszkać w Paryżu. Uwielbiam słuchać, więc podcasty towarzyszą...
Dla mnie polska zima z natury nie jest pełna zachwytów. Muszę się mocno nagimnastykować, nastarać i napocić, żeby wycisnąć z niej coś optymistycznego. Sam widok za oknem nieszczególnie energetycznie mnie nastrajał, więc tej zimy otulałam się kosmetykami i perfumami, które pachną jak marzenia o słodkim lecie, czytałam pokrzepiające książki...
W 2023 roku wciąż próbowaliśmy nasycić postpandemiczny głód podróży: otwierały się ostatnie kraje (np. Japonia), a my wracaliśmy do swobodnego i spontanicznego przemieszczania się po świecie. Specjaliści prognozują, że w 2024 roku będziemy podróżować bardziej świadomie w kierunku spokoju i odpoczynku: zamiast imprezowej Ibizy chętniej wybierzemy mniej popularne, odludne...
Nie zamierzam romantyzować tego listopada. Spędziłam go przede wszystkim… pracując. Chwile odpoczynku umilały mi świetne filmy, seriale i książki, którymi dzisiaj chciałabym się z Tobą podzielić! Zdążyłam jednak między pracą a pracą odwiedzić kilka pysznych miejsc, jedną fotograficzną wystawę i zjeść wyjątkowy torcik, dostępny tylko kilka dni w tygodniu...
Święta w Warszawie to dużo więcej niż lodowisko wokół Syrenki, jarmark bożonarodzeniowy na Starówce, iluminacje na Nowym Świecie i Placu Zamkowym. Te miejsca są oczywiście wpisane na stałe w świąteczny, warszawski klimat, ale dzisiaj sięgamy dalej! Wybierzemy się poza trakt królewski i rynek starego miasta, odwiedzimy świetne miejsca z...
