No Sidebar
Bezpłatny kurs MBSR online – kurs mindfulness, czyli uważności
Z zatrzymaniem się i uważnością jest jak z memami w internecie – nikt o nie nie prosi, a każdy potrzebuje. Badania pokazują, że regularny trening uważności zwiększa zdolność koncentracji, poczucie kontroli nad życiem, odporność na depresję, umiejętność empatii i samoregulacji. 8-tygodniowy kurs MBSR, czyli Mindfulness Based Stress Reduction to znakomity wstęp do wprowadzenia praktyk uważności
7 dobrych książek na wakacje – idealne książki na lato
Nie za lekkie, nie za trudne. Z emocjami — od spokoju do gniewu. Relaksujące i poruszające półkule. Tego lata polecam książki, które wciągnęły mnie bez reszty i pomogły mi odpocząć. Co nie znaczy, że czasem nie zmusiły do przemyśleń. Poznaj moje czytelnicze typy na wakacje! Lekkie książki na wakacje, z którymi odpoczniesz Najlepsze książki na
Zachwyty wiosny i wczesnego lata: do poczytania, posłuchania i posmakowania
Latem nie potrzebuję wiele – wystarczą mi do szczęścia słońce plus sezonowe owoce i warzywa. Jest pięknie, soczyście, tak jak lubię najbardziej. Byłam tak zajęta doświadczaniem, że chwila minęła od ostatnich Zachwytów. A zebrało ich się sporo z różnych kategorii – więc zapraszam! 1. Książka: Kiedy ciało mówi nie, Gabor Mate (wyd. Czarna Owca) Czy
Gdzie na jogę w Nowym Jorku? 4 wyjątkowe szkoły jogi w NYC
W nowojorskiej dżungli łatwo o przebodźcowanie. Wystarczy wyjść za próg hotelu, a miasto samo skusi Cię setkami rozproszeń. Dlatego zrób przerwę i wyskocz na jogę w Nowym Jorku. Będzie niesamowicie, inaczej. Wysiłkowo i wyciszająco. Pięknie. Wybrałam 4 niesamowite szkoły jogi w Nowym Jorku, które odwiedziłam w trakcie mojej podróży. Do każdej z nich chciałabym wrócić.
Jak zobaczyć Paryż w 3 dni? Nieoczywisty plan zwiedzania!
Miasto zakochanych, najsłynniejszych muzeów na świecie, klimatycznych uliczek, croissantów i mody. Miasto rozczarowań, strajków, tandetnych pamiątek z wieżą Eiffela, beretów (które noszą tylko turyści), wysokich cen i ulic pełnych śmieci. Oba zdania opisują jeden Paryż. Jak go zobaczyć, żeby się zachwycić? W tym tekście podpowiadam Ci, co zobaczyć w Paryżu w 3 dni w mniej